2017/11/30

2017/11/30(thu)

〇 夜jog 39分 5.6km

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少しサー残して帰宅すると、少し時間がある感じだったので、自転車かjogか迷ったけど短時間で済むjogに。

少しずつペースを作った感じで、良い感じだったのだけど、30分くらいで左ふくらはぎがピキっとなって終了。痛い。ロキソニンパップ貼付け。うまくない。

2017/11/29

2017/11/29(wed)

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〇 亀公朝錬 単騎車場ショート 1時間17分 28.4km 81rpm(パワーキャル装着忘れ)

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朝は天気もちそうだったので、2日続けて招集。早出して息子を学校に早く送る必要があり、しばらく5:20にしてた集合出発を定刻の5:05に変えた。

はっきりと書いたつもりだったのだけど、これが良くなかった。
mnmさんが来てくれそうな雰囲気だったのに、定刻の亀公には誰の姿もなし。単騎で出発する。

昨日の疲れもあり単騎ではスピードに乗れず、車場で左折。出が早いのでなかなか明るくならず、泰平橋近くまで来てようやく東の空が明るくなって朝焼け。写真を撮るためスマホを確認すると、なんとmnmさんが集合時間を間違って亀公に来ていた。

時間を変えるときは強調が必要と痛感(>_<)

2017/11/28

2017/11/28(tue)

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〇 亀公朝錬 新津東バイパスショート 1時間21分 39.5km 84rpm(パワーキャル装着忘れ)

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公式には亀公終了なものの、招集するとmnmさんが応じてくれた。亀公スイッチはOFFにしたけど、主電源は落ちてないらしい(笑)

寒さと苦しさ、向かい風に負けて、一旦は車場左折の弱音を吐くも、来週末の全日本に向けて思い直して新津東バイパスショートを2人で完走。良い練習になりました。mnmさん、お付き合いありがとうございました。