2017/08/08

2017/08/08(tue)

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(うっすら虹が♪)

○ お一人様亀公 新津東バイパスショート 1時間20分 161W TSS76 137bpm 86rpm

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台風5号の動きが鈍い影響で、昨晩時点では今朝は微妙な予報。起きてみると路面ドライ。濡れてるところもあるので、夜中に振った後乾いた模様。招集はないけど亀公へ。定刻に1人で走り出す。

台風が近くにいる割には、風の強さはそこそこ。R403~新津東バイパスは向かい風基調できつかったものの、あまり追い込んだ練習は出来ず。。
それでも、走れないと思ってたので得した気分♪ 明朝こそは雨っぽいので、寝坊といこう♪♪

2017/08/07

2017/08/07(mon)

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photo by るっくさん

○ 亀公朝錬 新津東バイパスショート 1時間14分 198W TSS98 150bpm 82rpm 

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昨日午後から長野まで出かけてLive鑑賞。帰宅は日付を回るころ。てことで昨日朝は起きられず練習無し。
火曜・水曜は天気イマイチな予報なので、月曜だけど亀公招集。るっくさん、mnmさん、knkさんが応じてくれて、4人でスタート

序盤は頑張って先頭を引くも、まだまだ調子は上がらず中盤のバイパス跨線橋ではほうほうの体に。
後半阿賀土手もいっぱいいっぱい。
まだまだこれからな感じだけど、9月の連戦に向けてここから上げていくぞ。

2017/08/05

2017/08/05(sat)

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(コース後半に倒木あり)

○ 角田浜トレイル ロングx4 1時間33分 223W 159bpm
○ 角田浜~裏五箇x3~角田浜 1時間10分 193W 147bpm TSS225

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午後~夜の長野遠征に備えて、5時過ぎには角田浜到着。エベッティーニさんの準備を待たずに走り出す。
暑さに備えて、首にクールタオルを巻く。

まずは1周流し。そして2周。暑い。ペースが上がらない。
起点に戻るとエベッティーニさんお待ちかね。そのまま自分が前に出て1周。キツい。暑い。いっぱいいっぱいになり、1周回ったところで先頭を譲ってギブアップ。。

クールダウン後、チームのみんながリピ練してる裏五箇へ。2回登って、登り返して戻って終了。苦手な暑さの中、がんばりました。