2017/09/01

2017/09/01(fri)

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○ 亀公 新津東バイパスショート 1時間19分 39.6km 168W TSS77 136bpm 88rpm

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mnmさん招集の朝錬。るっくさん、fjtキャップと4人で。るっくさんは早出、キャップは日曜の新潟ヒルクライムの調整、自分は本日健康診断、ということで新津東バイパスショートに。

そんなに上げないと言ってたfjtキャップの牽きが力強く、キツい。何とか20秒ノルマはこなす。バイパスの坂も何とか食らいつく。
満願寺でキャップ離脱後は、今日も長く牽くを心掛けた。

調子が上がってきた気がする。
 

2017/08/31

2017/08/31(thu)

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○ 亀公朝錬 薬科大カット 1時間36分 49.4km 182W TSS111 143bpm 87rpm

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昨日朝は雨で練習休み。
今日は未明から早朝まで雨の予報で、普通なら招集がない感じなのだけど、明日は健康診断でバリウム飲むので朝食抜きのため、朝錬フルは厳しい。なので、予報外れて雨は降らないor路面は乾く、に懸けて朝錬招集

早めに起きてみると、もう雨は降ってなくて路面も重濡れというほどではない感じ。気温は18℃ほどだけど、乾くのに懸けて、中止せず決行の書き込みをする。
出発すると、普通に濡れていてダメだったかと思うも、途中からは乾き始めて亀公前はほぼドライ。一人練かなぁと思ったところで、おっぴえ師匠が登場。久々の師匠との二人錬に。

往路は向かい風。師匠も日曜に300km以上走ってるので、そのせいか弱含みな感じ。自分が長く牽いてペースを作る。昨日出来た走りが今日もできてうれしい。日曜の不甲斐ない走りはがっかりだったけど、気温が低いせいもあって、急に力が戻ってきた感じ。

向かい風に2人で往路は時間がかかって、久しぶりに踏切に引っかかった。薬科大はパスして裏ブルボン。甘えずに力を尽くす。
復路も土手の手前をショートカット。阿賀土手も長く牽くを心掛けた。良い感じで上がってきた♪♪

2017/08/29

2017/08/29(tue)

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○ 亀公朝錬 1時間40分 51.7km 179W TSS120 140bpm 87rpm

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明日、明後日と雨の予報。いつも招集してくれるmnmさんは日曜に300km以上の遠乗りをしていて、招集かけるのは厳しそう。自分はどうしても走っておきたいので、ちゃんと起きられるよう、珍しく自ら招集

亀公にはそのmnmさんとでらくん。3人で出発
でらくんが長く牽いてペースを作る。自分は20秒ノルマをこなす。mnmさんはさすがに長く牽くのは厳しそうでほぼ回ってるのみ。脚より尻が厳しいそうで、珍しくブラケットを持ってる時間が長い。

薬科大はでらくんに全くついていけない。それでも甘えず力を尽くす。裏ブルボンはでらくんと話しながら。

土手に上がったところで、いつもより早くでらくん離脱。mnmさんと2人になって、なるべく長く牽くように心がける。こんな走り方をするのは久しぶり。気温も下がって、暑さが苦手な自分に力が戻ってきた気がする。最後も大阿賀橋から阿賀の架け橋まで1本牽き。自分はこんな走りもできるんだ、と再認識できて、うれしい朝錬になった。