2014/11/26

2014/11/26(wed)

○ ジムで3本ローラー 1時間16分(powercal忘れ)
 ・ 高ケイ:1分x5
 ・ 5分走#1:31.8kph、90rpm
 ・ 5分走#2:34.0kph、90rpm
 ・ 5分走#3:32.6kph、86rpm
 ・ 5分走#4:32.2kph、90rpm
 ・ 5分走#5(2分弱で未達):31.4kph、89rpm

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おマタの調子は気になるものの、ノー残業デーの水曜夜に動いておきたくて、自転車を車に積み込んでローラーをば。

水曜夜はジムも盛況で、トレーニングしてる人がちらほら。音もそれなりに出てるし、ちょっと気になるかな。
入口付近に陣取ってやってるけど、平日夜は奥でやるようにして、可能な限り目立たないようにしてみようか。


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