2014/12/03
2014/12/03(wed)
○ ジムで3本 1時間11分 149W TSS70
・ 高ケイ:1分x5
・ 5分走#1: 31.4kph 154bpm 89rpm 207W
・ 5分走#2: 33.1kph 163bpm 86rpm 257W
・ 5分走#3: 33.2kph 163bpm 86rpm 259W
・ 5分走#4: 31.3kph 165bpm 88rpm 247W
----------
大嵐の中、水曜ノー残業デーローラーをジムで。 こんな大嵐の日にトレーニングしようという人は少なくて、自分のほかには2人だけ。
体育館のほうではバドミントンやってたな。
・ 高ケイ:1分x5
・ 5分走#1: 31.4kph 154bpm 89rpm 207W
・ 5分走#2: 33.1kph 163bpm 86rpm 257W
・ 5分走#3: 33.2kph 163bpm 86rpm 259W
・ 5分走#4: 31.3kph 165bpm 88rpm 247W
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大嵐の中、水曜ノー残業デーローラーをジムで。 こんな大嵐の日にトレーニングしようという人は少なくて、自分のほかには2人だけ。
体育館のほうではバドミントンやってたな。