2014/12/25

2014/12/25(thu)

○ 3本ローラー1時間20分 178W TSS93
 ・ 高ケイデンス1分x5(129、132、131、130、130rpm)

 ・ 5分走(負荷L)#1:249W、29.8kph、93rpm、163bpm
 ・ 5分走(負荷L)#2:257W、30.3kph、89rpm、167bpm
 ・ 5分走(負荷L)#3:265W、31.0kph、90rpm、170bpm
 ・ 5分走(負荷L)#4:261W、30.8kph、89rpm、170bpm
 ・ 5分走(負荷L)#5:261W、30.9kph、91rpm、170bpm

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明日は飲み会なので、今日が残業できる最後の日。だけど、前日までの進み具合からして、残業しなくても何とかなりそうな具合になった。なので、ローラーできるようならやろうと、一応自転車を持っていく。
仕事の状況は微妙な感じ。。でも、回してスッキリしたほうが、仕事納めの明日1日良い仕事ができそう、ということにして残業無しで切り上げ3本ローラー。

今日は気分でOPERA号を持ってきた。こってのほうがハンドルが低く、TIMEはアナトミックでこっちは丸ハン。久しぶりだったけど、大きな違和感は無い。丸ハンも良いなぁと。

 5分走を始めてみると、スピードにイマイチ乗れない。2本目以降、多少持ち直したものの、TIME号に比べて1枚軽いギアしか踏めない(2~3kphほど低いところで頭打ち)。5分走では上ハンを持つのだけど、こっちのほうが低く遠いからなんだろうか。

終わって気分スッキリ。あと1日、がんばりましょう。


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