2017年04月

2017/04/22

2017/04/22(sat)

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○ 週末亀公 新津丘陵~二本木~安田橋~阿賀土手右岸~泰平橋 1時間59分 61.2km TSS144 186W 143bpm 87rpm

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今週末はJBCF群馬2daysやMTB赤城高原4耐があり、週末練のメンバーが薄い状況
てぃーエース召集の柏崎方面ロング練もあったのだけど、気温が低い予報で、最近は影を潜めてるけど、左膝がかなり心配
 てことで週末亀公を招集。るっくさんの都合に合わせて、新津丘陵から二本木のチューリップ畑を横目で眺め、右岸阿賀土手で出し切るコースに。

早朝に家を出ると、何やら雲行きが怪しい。起きてすぐ見た雨雲予測では何も無かったのに。そして出発してすぐに結構な降りに。バイパスの高架下でしばし雨宿る。雨雲予測を確かめると、小さいけど強力な雨雲が通過中。急に湧いて出たのか?!

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すぐに小降りになったので亀公へ向かうと、先週末のJCRC群馬Oクラス3位と好調なtnb親方と、20分400Wの男mczkくんが待機中。るっくさんは雨にやられて引き返したとのこと。3人で出発。結局、ずっと空は真っ暗だったけど、この後降られることはなかった。

いつもと風が逆で、追い風基調な往路で、序盤からmczkくんも親方もアゲアゲ。ここで無理をすると、向かい風の復路阿賀土手で間違いなく千切れるので、ローテを回すだけに留める。
新津丘陵の登りは、がんばれるだけがんばった。

復路も安田橋までは追い風。2人はアゲアゲでこちら防戦一方。。二本木のチューリップは、、暗い曇り空の下で鮮やかさもイマイチ?!

安田橋を渡って右岸阿賀土手に入ると予想どおり強い向かい風。おまけに風が冷たい。何とか力は残せたので、牽く時間を少し増やしてローテを回した。それでもmczkくんが7割方牽いている状況。大したもんです。

何とか脚に力が無くならないまま泰平橋まで。mczkくんは最後は脚が攣ったそうで、そこまで出し切った彼に感服。よくがんばった。
自分も良い練習ができて満足。2人に感謝


2017/04/20

2017/04/20(thu)

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○ 亀公朝錬 1時間45分 52km 182W 143bpm 

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昨夜も1次会で離脱。今朝もしっかり起きられて、路面はハーフウェットながら亀公へ。8℃ほどでちょっと寒い。
亀公には招集主で週末にMTB赤城4耐が控えてるmnmさん、るっくさん、ジョー、週末にJBCF群馬が控えてるでらくん。5人で出発

ハムスピ意識を心掛けるも、今日はどうにもうまく走れない感じ。苦しい。厳しい。
R403へ向かう県道で、同じく週末にJBCF群馬が控えてるnyoさん合流

どうにも苦しいまま、新津丘陵へ。登れない。。

復路阿賀土手も厳しいまま。苦しいのもあるけど、週末に向けて上げとかなきゃな2人に上げてもらえるよう、ローテでは牽かずにすぐに下がる。それでも厳しい。。

でらくんがいつもより早く阿賀浦橋離脱して、nyoさんがいつもどおり満願寺で離脱した後も苦しい、厳しいで、ほうほうの体で泰平橋到着

その疲労を引きずり1日絶不調。うーむ。。
 

2017/04/19

2017/04/19(wed)

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○ 亀公 雨でとんぼ返り 30分 12.9km

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昨夜は職場歓迎会第2弾。今夜も主催会議のお付き合い飲み会で連荘なので、1次会にて離脱

それなりに飲んだけど、今朝はしっかりと起きられた。意識高め。

出発間際にスマホに雨雲レーダーの通知が。少し離れたところから、急スピードで強い雨雲が接近中。。
とりあえず亀公へ。スーパーショートなら行けるか。

亀公にはmngwさん、ジョー、今シーズンお初のknkさん。しかし到着してすぐ雨が当たってくる。皆さん雨が降るとは思わずに亀公にやってきたそうで、雨雲レーダー見てビックリ。こりゃダメだと。その場で解散

帰路で雨が強まり路面は徐々に重濡れに。何とかずぶ濡れにはならずに帰宅。今夜も早々に切り上げて、明朝しっかり走りたいところ。
 

2017/04/17

2017/04/17(mon)

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○ 花見ライド 49分 19.0km

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土日にガッツリ走っていて疲労満載。でも明日火曜朝は雨確定で、少し走っておきたいところ。

早起きできたので、日曜昼~午後に花見に行けなかったので、亀田の名所に花見ライドに 。ちょうど見ごろで、早朝から心も体も軽くなりました。

2017/04/16

2017/04/16(sun)

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○ 新津丘陵 市民病院~大沢峠~金津・石油の里~表薬科大・裏ブル~能代川花見 3時間2分 87.9km 166W TSS187 136bpm 86rpm

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定例の角田浜トレイル整備作業の日。しかし、午前に新発田で用事を足した後。奥さん不調につき昼食の準備もしなきゃで、時間的に厳しく今回は見送り。すみません。

てことで時間的に何とかなりそうな新津丘陵練に出走。定刻6時の市民病院にはhamさん、nyoさん、fjtさんにジョー、るっくさん、おっぴえ師匠、ksgeさんに新車のハヤトマン。

向かい風の中、早めのローテを回しながら進む。昨日のハムスピで習ったことを自転車の上で実現すべくひたすら意識。四肢の動きが良くなったような気も。

大沢峠に入ると、nyoさん、hamさんの登り口から速いペースには付けず、ズルズル後退。ハヤトマン、ジョー、fjtさんにパスされ、fjtさんに貼り付く。ここでも昨日の教えを常に意識。何とか大きな遅れなく登り切れた。

大沢峠を下って金津まではいつもの追い風ハイペース。中切れを埋められず切れそうになるも、ハヤトマンに命拾いさせてもらう。

金津では、またも登り口で交代するも、ハムスピ意識でスピード落ちずに前を追えるように。良い感じで登頂。石油の里、最後の表薬科・裏ブルボンも悪くない。上がってきたのもあるけど。ハムスピ意識で変わったような気もする。悪くない。

帰路はもう完全に脚が終わってる状況の中、能代川花見で流し。楽しい朝錬になりました。