2014/12/30

2014/12/30(tue)

2014/12/30(tue)

○ 3本ローラー1時間20分 178W TSS93
 ・ 高ケイデンス1分x5(130、132、131、132、133rpm)
 ・ 5分走(負荷L)#1:259W、31.6kph、94rpm、167bpm
 ・ 5分走(負荷L)#2:264W、32.0kph、94rpm、170bpm
 ・ 5分走(負荷L)#3:261W、31.6kph、91rpm、170bpm
 ・ 5分走(負荷L)#4:259W、31.3kph、92rpm、169bpm
 ・ 5分走(負荷L)#5:258W、31.5kph、90rpm、169bpm

----------

大掃除も目処がついてきたところで、午前中はジムでローラー。

日曜の久々の外乗りでの疲れを引き摺ってる?大掃除疲れ?のせいか、いつも5分走の後半で入れられる1枚重いギアが踏めず、平均スピードはイマイチ。。

オフシーズンも進んできて、ローラーでの同じメニューで力の衰えが如実にわかる、という感じなのか。。

コメントする

名前
URL
 
  絵文字