2015/01/27

2015/01/27(tue)

○ ジムで3本 1時間19分 168W TSS85
 ・ 高ケイ1分x5:129、128、128、130、129rpm
 ・ 5分走(負荷L)#1:241W 34.3kph 90rpm 159bpm
 ・ 5分走(負荷L)#2:252W 34.2kph 90rpm 164bpm
 ・ 5分走(負荷L)#3:254W 34.0kph 89rpm 167bpm
 ・ 5分走(負荷L)#4:255W 33.7kph 88rpm 167bpm
 ・ 5分走(負荷L)#5:257W 33.8kph 89rpm 168bpm

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 仕事の締め切り祭り週間も終わり、体調も回復して、春も少しずつ近づいてきてモチベーションが上がってきた。

昨日はなかい整骨院さんで治療を受けて、左膝の違和感も減退。てことでいつもの5分走を。スピードは低めながらも悪くない感じ。 

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