2015/01/29

2015/01/29(thu)

○ ジムで3本 1時間34分 188W TSS105
 ・ 高ケイ1分x5:128、129、129、130、128rpm
 ・ 1時間走(負荷L):221W 27.3kph 91rpm 160bpm
 
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昨日水曜は、退任が間近に迫った部長を係メンバーで囲んでの飲み会。2次会まで行って、抑えたつもりだったけどやや二日酔い。。わが家でも常備してる麒麟山梅酒が美味しくて、ついついたくさん飲んでしまった。

そんな 二日酔いな今日もジムで3本。こちらもいつもの1時間走。1時間走のスピードはそこそこだけど、1分のケイデンスが上がらない。気持ちの問題?!

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