2016/12/10(sat) 2016JCX選手権2016/12/17(sat)

2016/12/15

2016/12/15(thu)

○ 亀公夜錬ショート1時間10分
 ・ 高ケイデンス:1分x5
 ・ 新MMペース走:3分44秒
 ・ 重ギアテンポ走-2分毎に10秒モガキ:22分

冬の怪我はキツいと今回改めて痛感。通常、寒さに抗うために使うエネルギーを、傷の回復に使わなきゃいけないので、寒さへの耐性が下がる気がする。キツい。。

それでも、左臀部脇と左腕の傷はまだグダグダなものの、打撲や首の痛み、土日に傷の周りにラップを巻き付けてたことによる肌の炎症のかゆみが癒えてきて、ようやく寒さに抗って練習しようというところまできた。

今夜から明日は雪予報だけど、夕方はすっきり晴れ上がって路面もドライ。雪雲もしばらく大丈夫そう。ということで、急いで帰って夜錬へ。

新MM~寿橋~荻島橋~満願寺~阿賀土手~泰平橋のいつものコース。冬型の気圧配置で北西の風なので、往路は追い風。新MMで終点まで追い込めた。

踏み込むとまだ臀部に痛みが残るので、この後は30秒-30秒はお預けにしてテンポ走で。初めて2分毎のモガキにしてみた。良い感じ。
ところが、大阿賀橋を過ぎたところで胃のあたりに刺し込むような痛みを覚えて踏めなくなり、メニュー終了。こんなの初めて。緩めたら痛みも引いたので、RUNで脇腹が痛くなるアレと似たような感じか。


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