2017/08/19
2017/08/19(sat)
○ 雨上がりjog 56分 8.7km
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朝イチこそ降ってなかったものの、朝のうちに土砂降りに。そして午前のうちに雨が上がり、蒸し暑くなってくる。この夏はいつもこんな天気で気が滅入る。。
左膝のケガは、腫れはずいぶん引いたものの、まだ痛みあり。さらに。普段の姿勢や歩き方、自転車の漕ぎ方で普段と身体の使い方が違っている影響か、左の中臀筋に鈍痛、腸脛靭帯に張りあり。ランブルローラーでほぐしてみているものの、大きな改善は見られず。。
マズい感じならすぐにやめるつもりで、盆休みに引き続き雨上がりの昼前に近所をjog
ムシムシしてるものの、日差しは無くて暑くなり切る前の時間。左膝の痛みはあまり気にならず、快調に走り切ることができた。
