2017/11/08

2017/11/08(wed)

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○ 亀公朝錬 新津東バイパスショート 1時間17分 39.7km NP174W 72TSS 133bpm 84rpm

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今日も皆さんにお付き合いいただき亀公♪
メンバーは、るっくさん&mnmさんの鉄板レギュラーコンビ、今週末からの飯山、猪苗代、野辺山のクロス3連戦が控え意気上がるsghrさん、先週末のJBCF幕張クリテで入賞!今シーズンラスト亀公宣言のhamさん。

昨日に比べて暖かく(アメダス新潟11℃)夏服にウォーマーやベスト、長指グローブでちょうど良い。

E3入賞レベルのhamさんのアゲは強烈。何とかしがみ付いた感じ。hamさんが下がると少しスピードが落ちて回復できたので、自分が先頭に出た時は、少しずつでもスピードを上げて追い込んでみた。

昨日はR403に入ったところで、遠くに見える稜線が赤く色づいてたのに、今朝は真っ暗。曇っていて朝焼けのご褒美なし。残念。。

R403中ほどででるっくさんが千切れ、hamさんが牽引のため下がったため、後半は流し基調に。
新津東バイパスの分岐でhamさん離脱。バイパスの高架や橋の坂ではmnmさんがアゲて、付いてくだけでいっぱいいっぱいに。

sghrさん離脱後の阿賀土手でも休まず追い込む。40km/h超の長引きを心掛けた。ラストスプリントもはや掛けして長牽きでオールアウト!

今朝も良い朝錬ができました。皆さんありがとうございました。天候悪化で子どもの朝練送りが発生して帰宅後はバタバタ。それでも朝飯がうまい!


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