2018/10/18(thu)2018/10/21(Sun)

2018/10/19

2018/10/19(fri)

○ 亀公朝錬 1時間39分 51.2km NP225W 118TSS 141bpm 85rpm

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久しぶりのロードで亀公。アメダス12℃。昨日よりも2~3℃高いけど、昨日は寒さが堪えたので、アームウォーマーとネックウォーマーを追加し、グローブを秋仕様へと。復路に入るところでベストを脱げるくらいで、昨日の仕様でも良かったのかも。

お集まりのメンバーは、mnmさん、るっくさん、今日は新車のファイターズさん、今日がシーズン最後だそうなmotoくんにでらくん。最後尾に付いて出発

いきなり序盤からでらくんが速く牽き出してキツい。。それでも自分も350W・20秒超を目安にがんばる。

果樹園沿いでおっぴえ師匠合流。ファイターズさんとバチバチだ。
R402終盤ではエベッティーニさん&sghrさんと合流。sghrさんとの合流は、どんどんコースの先に先に(遅く)なっていっている気が(笑)

表薬科は脚がいっぱいで後半から流しになるほどでダメダメ。往路の30秒ガマンのダメージが想定以上。弱い。。

裏ブルボンはでらくんの背中にがんばって貼り付き続けて頂上まで。脚がいっぱいでもこれくらいの勾配だと何とか回せる。MTB向けには、表薬科の勾配踏み回せないといけない。

復路阿賀土手も30秒ガマンをひたすら。調子は思うように上がってないけど、がんばれるだけがんばった。
明朝は雨予報。明後日は、角田浜トレイルの定例整備後にミニ耐久レース(ハンデ制)がある。楽しみ♪


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