2018/11/18(Sun)2018/11/23(Fri)

2018/11/22

2018/11/22(Thu)

○ 近所jog 39分 5.5km 133bpm

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昨日は早起きすればライドやジョグはできそうな天気だったのに二度寝。そんななか、娘は中間テスト前の朝勉強のために4時半起き!これは負けてられないと奮起して、早起き。

濡れ路面だったので、1週間以上開いてしまっての近所jog2回目

ふくらはぎ肉離れを警戒して入念にストレッチした後で出発。前回同様にまずは河渡方面へ向かう。

信号ストップでもふくらはぎをストレッチ。  河渡を回ったら次は逢谷内方向を回って帰路へ。

ふくらはぎは今日もOK。前回同様、走った後で左膝上が痛い。医者には行きたくないし、どうしたものか。


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