2019/05/16
2019/05/16(Thu)
○ 亀公朝錬 1時間39分 51.7km NP218W 123TSS 140bpm 84rpm
----------
いつもありがたいmnmさんの招集を受けて亀公へ。るっくさん、おっぴえ師匠、キャンセル待ち繰上りでニセコ出走ファイターズさん、久々でらくん、タイガー。7人で出発
でらくんがペースを作ってくれて、序盤は最近の中では落ち着いたペースで進む。タイガーもアゲない。週末の時空の路・同年代対決に向けてアツいおっぴえ師匠がアゲ基調
R403を前にnyoさんが合流。これでアガるかと思いきやnyoさんもそれほどでなく変化なし。新津東バイパスとの分岐交差点で、青信号塚のためでらくんがカチアゲ。コレで脚がいっぱいになるも、何とか喰らい付いて新津丘陵へ。踏切で後ろから単騎で追い付いてきたてぃーキャップ合流
表薬科では、でらくん、タイガー、てぃーキャップが飛んでいき、おっぴえ師匠とファイターズさんの同年代対決にダンシング縛りでしがみつくも、後半は維持できずシッティングで。
裏ブルボン麓でotaさん合流。裏ブルボンも同年代対決＋nyoさんの後方からシッティングで。やや後ろ加重にすると、ペースはやや落ちるものの長持ちする気が。いろいろ試して、スピードも時間も持続できる技術を身に付いたいところ。継続は力なり。
復路阿賀土手は、猛者組とそれ以外組に分割。ファイターズさんが猛者組に喰らい付いて行き、るっくさん、おっぴえ師匠、otaさんと4人でローテを回す。リハビリなmnmさんはR403後半から付き位置で表薬科もパス。自分が先頭で牽く際は、少しの加速＋15～20秒維持を心掛けた。
猛者組から不調なのかタイガーが落ちてきて、otaさん横雲橋離脱後も4人で回して泰平橋まで。
明日もしっかり早起きして走りたいところ。
