トレーニング
2021/04/13
2021/04/13(Tue)
○ 遅刻亀公・爆風合流できず単騎 1時間21分 37.2km 76TSS
計測区間 57分12秒 27.15km NP196W 134bpm 81rpm
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るっく親分招集に応えるべく、昨夜残業も何とか起床するも、出発直前にトイレ。思いのほか長引き、ギリギリ間に合うくらいの出発。しかししかし、こんな時に限って、家出てすぐから爆風な向かい風。亀公到着は定刻3分超過で、誰の姿も無し。。
合流するために右岸から逆走しようかとも思ったけど、時間差僅かだし、少しショートカットして、新津東バイパスの夕映えの跨線橋東詰めで合流できると踏む。
合流を目指し、爆風な向かい風の中、歯を食いしばって踏み回す。跨線橋について少し待つも、目に入ってくるはずの列車の姿が見えない。
爆風で遅れてるのかと思って、跨線橋を越えて逆走して、西詰の登り口でしばらく待ってみるもやって来ない。間に合わなかったのか?!そんなはず無いんだがなぁと思いつつも、タイムアップで帰路へ。時間がないので土手は左岸で。
後ほどるっく親分に確かめてみると、まさかのぼっち錬で、やはり爆風の向かい風で時間が足りないと見込み、満願寺から土手左岸逆走~阿賀浦橋~右岸のショートカットコースだったとのこと。どおりで会えないわけですなぁと。遅刻失礼しました。
2021/04/11
2021/04/11(Sun)
○ 日曜亀公・安田橋ロング+金津・石油の里~裏ブルボンループ 2時間36分 78.3km 172TSS
亀公区間 2時間8分25秒 67.33km NP212W 139bpm 83rpm
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今朝も酷寒につき真冬装備で亀公へ。どれほど需要があるか懸念があった中、大盛況
tnkさん、FJTさん、motoくん、でらくん、カイスケと6人でスタートしてすぐhiroくん合流。新MMでnyoさん、その先の県道でジョーが合流して9人
カイスケの番手に付くも、元気で長引いてるのでキツい。。それでも大人数なので余力あり。なので金津・石油の里まで回ることに。
先は長くて、昨日の復路かなりキツかったので、今日は坂はがんばらない。復路阿賀土手は、ペースの緩急少ないながらも、FJTさんとカイスケの牽きが長くて速くてキツく、牽けなくなってきてカラ回し状態に。。
大阿賀橋のアンダーパス手前で先頭交代。付き切れしかけるも、2人分のローテパスで何とか堪えた。
後は何とか回し切って阿賀の架け橋をくぐるところまで。
大変良い練習ができて、お集まりのメンバーに大感謝
2021/04/10
2021/04/10(Sat)
○ 土曜亀公・安田橋ロング 2時間8分 63.8km 153TSS
自宅~泰平橋 1時間57分32秒 60.30km NP217W 148bpm 84rpm
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前日にるっくさんにお願いして土曜亀公。真冬並みの冷え込みで、東区3℃、秋葉区は1℃。真冬装備で。
6時亀公にはるっく親分、新MMで離脱mnmさん、おっぴえ師匠、hiroくんと出発。新MMでnyoさん、その先の県道でエベッティーニさん合流
今日もキツいながらも、レース出場を見据えて表薬科と裏ブルボンでは力を尽くした。
その影響が復路にモロに出て苦しむことに。るっく親分&おっぴえ師匠は付き位置縛りとなり、ローテを回すのは4人。明らかに力がなく、ほんのチョイ先頭を牽くので精一杯。だんだんと腰にくるも、何とか最後までローテを回して泰平橋まで。
hiroくんからリクエストがあり、チーム錬はnyoさん・りゅーすけ共に忙しく明朝も日曜亀公を自分が招集することに。先週は需要無く寂しい状況。おまけに明朝も酷寒予報。どうなることやら。
2021/04/08
2021/04/08(Thu)
○ 亀公朝錬・新津東バイパスショート 1時間23分 41.5km 97TSS
亀公区間(新MM~) 55分34秒 30.84km NP227W 152bpm 86rpm
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昨日残業無し、今日は不幸があって残業できず、朝錬しやすくて亀公へ。るっく親分、師匠、hiroくん、tnkさん、スタート直後にエベッティーニさん合流で6人
今日も調子イマイチ、というか持力的にこんなものなのかも。苦しい、厳しいで喘ぎながら進む。
復路阿賀土手横雲橋で、前方に見慣れない2人組が。関係者でないと思いながら追い越してみると、何とでらくんとmotoくん。余力ある二人のjoinで一気に活性化
こちらは少しずつ腰がキツくなってくる。。
最後の最後にでらくんのアゲ。hiroくん追随。motoくん猛追。自分も単騎で追うも、追い付けるはずもなく。それでも、最後まで集中切らさず投げ出さず。
今日も駄弁らずに即帰宅
明朝は雨予報。週末に備えて筋トレも無しの予定
2021/04/07
2021/04/07(Wed)
○ 亀公朝錬・新津東バイパスショート 1時間23分 41.4km 97TSS
亀公区間 57分57秒 31.17km NP224W 159bpm 85rpm
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早起きできた。寒さが戻ってきた感じで、冬ジャケットに冬タイツ。いつもどおり高ケイデンス10分の後で踏み始めて亀公へ。
るっく親分、新MMで離脱宣言のmnmさんとの3人だけ?!と思いきやギリギリで若登場。厳しい朝になりそうな予感。。
引き続き2分先頭を課そうとするも、日曜亀公から3日空いているにもかかわらず体が重い。
若は段違いの力があるはずなのだけど抑え目?!大人しい。
力を削りながら復路へ。横雲橋で、新MMで離脱してたmnmさんが再合流。ここらあたりから、抑えていた力を若が解放。一気にペースが上がって最後は付き切れ。。
最後のお楽しみな駄弁りをお預けにして即帰宅。身支度・洗濯・コーヒー淹れ・朝食・新聞確認して職場到着も余裕あり。何とかなりそうだ。